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Summer Diary

you did not wake up today to be mediocre

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Hello August! + 6# Mini-Dica

Hello August!  ♥

A imagem diz tudo, espero que este mês corra bem melhor do que o anterior, asério!

Espero começar uma fase nova, melhor!

Torçam por mim, ladys! :b

 

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6# Mini-Dica

 

Pratica exercício.

 

PORQUÊ ?

 

Ao caminhares/correres vais estar não só a emagreçer como também queimar calorias. Aproveita para caminhares/correres durante 30 minutos por dia, acompanhado ou sozinho. Não leves muita roupa, porque suar não significa emagrecer, muito pelo contrário, significa desitratar-se e cansar-se mais rapidamente, ou seja, parar antes do devido tempo. A OMS sugere que subas 9 andares por dia, isto aconteçe para que não te tornes obeso e te movimentes mais. Atenção também quando praticas exercicio sem comeres porque é muito perigo, tens a taxa de glicose muito baixa no sangue, e podes até desmaiar. Come sempre algo antes e depois de praticares exercicio. Normalmente, eu costumo correr acompanhada por uma amiga, levamos sempre uma garrafa de água, e comemos algo. Pode também optar por praticar algum desporto, como natação, tenis, entre muitos outros.

Quais são os vossos hábitos quanto a exercicio ?

 

um beijinho,

Annie

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